Refleksje Polaków ! 1/3 przytyła w czasie pandemii !

Okres pandemii koronowirusa skłonił Polaków do refleksji w kwestii zdrowego odżywiania oraz aktywności fizycznej - jak dowodzą badania przeprowadzone na zlecenie Wyższej Szkoły Bankowej w Gdańsku. 81% badanych uznało, że warto zdrowiej się odżywiać, a 75%, że czas zacząć uprawiać sport. Ale... są również mniej optymistyczne wieści 16% ograniczyło aktywność a aż 1/3 przytyła !!! Warto zatem zastanowić się czy unikanie aktywności w dobie koronowirusa wyjdzie nam na zdrowie? Z pewnością NIE! Aktywność fizyczna to najlepsza profilaktyka ;) Dlaczego? Ponieważ zwiększa niezaprzeczalnie odporność naszego organizmu, zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele chorób oraz pomaga w zwalczaniu już istniejących. WHO zaleca co najmniej 30 min umiarkowanej aktywności każdego dnia! Nasz organizm jest stworzony do ruchu ! Więc RUSZAJ SIĘ ! DZIAŁAJ !

Do najważniejszych zalet zaliczyć możemy:

- poprawę wyglądu (zrzucamy zbędne kilogramy)

- poprawę postawy ciała - wzmacniając gorset mięśniowy poprawia się sylwetka, równowaga i koordynacja ruchowa, a dolegliwości bólowe cudownie znikają :)

- unormowanie ciśnienia krwi i wzmocnienie serca,

- poprawę wydolności oddechowej,

- likwidację stresu,

- utrzymanie mózgu w dobrej kondycji co sprzyja zdolności uczenia sie, zapamiętywania i koncentracji,

- poprawę zdrowia psychicznego i zmniejszenie ryzyka wystąpienia depresji,

- spowolnienie procesów starzenia się organizmu - wydłuża się nasze życie,

- zmniejszenie ryzyka udaru, osteoporozy, cukrzycy, raka,

- poprawę humoru, samooceny i pewności siebie,

- poprawę zakresu funkcjonowania stawów i zwiększenie siły mięśni,

- regulację poziom cholesterolu,

- zwiększenie energii, wytrzymałości, produktywności i efektywności,

- zwiększenie transportu tlenu do komórek naszego organizmu,

Ogólnie aktywność fizyczna sprawia, że nasze życie jest bardziej ekscytujące, potrafimy sie nim cieszyć - endorfiny szaleją ;)

Tak więc działajmy bez szukania wymówek !!!