Okres pandemii koronowirusa skłonił Polaków do refleksji w kwestii zdrowego odżywiania oraz aktywności fizycznej - jak dowodzą badania przeprowadzone na zlecenie Wyższej Szkoły Bankowej w Gdańsku. 81% badanych uznało, że warto zdrowiej się odżywiać, a 75%, że czas zacząć uprawiać sport. Ale... są również mniej optymistyczne wieści 16% ograniczyło aktywność a aż 1/3 przytyła !!! Warto zatem zastanowić się czy unikanie aktywności w dobie koronowirusa wyjdzie nam na zdrowie? Z pewnością NIE! Aktywność fizyczna to najlepsza profilaktyka ;) Dlaczego? Ponieważ zwiększa niezaprzeczalnie odporność naszego organizmu, zmniejsza ryzyko zachorowania na wiele chorób oraz pomaga w zwalczaniu już istniejących. WHO zaleca co najmniej 30 min umiarkowanej aktywności każdego dnia! Nasz organizm jest stworzony do ruchu ! Więc RUSZAJ SIĘ ! DZIAŁAJ !
Do najważniejszych zalet zaliczyć możemy:
- poprawę wyglądu (zrzucamy zbędne kilogramy)
- poprawę postawy ciała - wzmacniając gorset mięśniowy poprawia się sylwetka, równowaga i koordynacja ruchowa, a dolegliwości bólowe cudownie znikają :)
- unormowanie ciśnienia krwi i wzmocnienie serca,
- poprawę wydolności oddechowej,
- likwidację stresu,
- utrzymanie mózgu w dobrej kondycji co sprzyja zdolności uczenia sie, zapamiętywania i koncentracji,
- poprawę zdrowia psychicznego i zmniejszenie ryzyka wystąpienia depresji,
- spowolnienie procesów starzenia się organizmu - wydłuża się nasze życie,
- zmniejszenie ryzyka udaru, osteoporozy, cukrzycy, raka,
- poprawę humoru, samooceny i pewności siebie,
- poprawę zakresu funkcjonowania stawów i zwiększenie siły mięśni,
- regulację poziom cholesterolu,
- zwiększenie energii, wytrzymałości, produktywności i efektywności,
- zwiększenie transportu tlenu do komórek naszego organizmu,
Ogólnie aktywność fizyczna sprawia, że nasze życie jest bardziej ekscytujące, potrafimy sie nim cieszyć - endorfiny szaleją ;)
Tak więc działajmy bez szukania wymówek !!!