Jak wytrwać? No jak!
NOWY ROK NOWA JA ! Brzmi znajomo? Co zrobić, żeby w końcu osiągnąć założone cele?
Wprowadź te zasady i o resztę się nie martw!
1. DAJ SOBIE CZAS! Nie zakładaj, że w miesiąc zrobisz formę. Rozłóż cel na małe kroczki i podążaj nimi i nie myśl o tym, jak jest on odległy – skup się na tym, co masz robić i ciesz się z małych sukcesów zdobywanych po drodze.
2. REALNY PLAN- masz postanowienie, ok! Opracuj od razu strategię, jak zrealizować swój cel. Weź kartkę, napisz, jakie wymagania musisz spełnić, aby osiągnąć cel, i działaj! Plan ma być REALNY, więc wybieramy zadania dostosowane do naszych możliwości.
3. WSPARCIE - masz kolegę albo koleżankę która ma podobne postanowienie?! SUPER !!! Wspólnie łatwiej będzie przezwyciężać trudności, byle jaka wymówka nie wystarczy do odpuszczenia treningu, a lekka rywalizacja dodatkowo zmotywuje do działania.
4. PLANUJ TRENINGI I POSIŁKI - zaplanuj treningi na tydzień/dwa do przodu i trzymaj się tego ! To samo z dietą ! Wypracowanie poprawnych nawyków czy to treningowych czy żywieniowych już na samym początku jest istotne, a z biegiem czasu pozwoli wpaść z zdrowy rytm, z którego nikt nie będzie Cię w stanie wybić :D
Podstawy już znasz – teraz wszystko zależy od Ciebie!