FitActive  Studio  to  miejsce,  w  którym  każdy bez względu na wiek czy kondycję  znajdzie  zajęcia  dopasowane do  swoich  potrzeb.  W  naszej  ofercie  posiadamy  zarówno  treningi  grupowe jak i personalne.  Zajęcia dla dzieci i dorosłych. Treningi metaboliczne jak i te pozwalające powrócić do sprawności po kontuzjach, operacjach czy po przebyciu COVID-19. Pomagamy w walce ze zbędnymi kilogramami, ale również staramy się przywrócić uśmiech :) 

FAT BURNING - to intensywny trening, na którym zarówno kształtujemy swoją sylwetkę jak i poprawiamy wydolność naszego organizmu. Rozpoczyna się rozgrzewką, a część główna to ćwiczenia wzmacniające naprzemiennie z treningiem aerobowym. Zajęcia polegają na zmianie intensywności i tempa ćwiczeń przez cały czas trwania treningu . Ćwiczenia  wzmacniają górne i dolne partie ciała, a przede wszystkim zwiększają wytrzymałość organizmu. Regularne zajęcia tego typu pozwalają na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, modelowanie ciała i osiągnięcie w krótkim czasie zamierzonych efektów.  Tętno na wysokim poziomie, szybko mijający czas oraz mnóstwo wylanego potu i endorfin. Fat Burning przynosi niesamowite efekty w szybkim czasie! Zajęcia nie wymagają od uczestnika przygotowania kondycyjnego, ponieważ to na nich systematycznie pogłębiasz swoją sprawność i kształtujesz sylwetkę. Układy oraz zestawy ćwiczeń są tak skonstruowane, żeby każdy uczestnik na każdym etapie i w każdym wieku poradził sobie z ich wymiarem i wyniósł swoiste korzyści z treningu.

Intensywność - ŚREDNIA/WYSOKA

HIIT!!!  -   Hight  Intensity  Interval  Training -  czyli  trening  interwałowy  o  wysokiej   intensywności   przeznaczony  dla osób  chcących  szybko  spalić   tkankę  tłuszczową   oraz   znacząco   poprawić   swoją   kondycję. Daje  3   razy   lepsze   efekty  niż   ćwiczenia  kardio.  Polega   na   przeplataniu   krótkich  okresów   intensywnych  ćwiczeń  anaerobowych  (wykonywanych   na  maksymalnym  poziomie  intensywności)  z  przerwami  na  bardziej   umiarkowane   ćwiczenia  kardio. Dzięki  temu  nasz  metabolizm  jest  podkręcony  na  tyle mocno,  że nawet  w  okresie  po treningu w organizmie  nadal  zachodzi  proces  spalania  tkanki   tłuszczowej.  Regularne  wykonywanie  interwałów  wzmacnia  serce  i  prowadzi  do obniżenia  tętna  spoczynkowego,  co  pozytywnie   wpływa  na  kondycję  oraz  zmniejsza  ryzyko  chorób  układu krążenia. Cały trening trwa ok 45 min.
Intensywność: WYSOKA

FULL BODY WORKOUT - (FBW) - to trening ogólnorozwojowy, czyli ćwiczenia polegające na trenowaniu całego ciała. Podczas jednej sesji treningowej angażujemy wszytkie partii mięśniowe. Zaczynamy od największych partii mięśniowych, następnie przechodzimy do mniejszych.

Tego typu trening mogą wykonywać zarówno osoby początkujące jak zaawansowane. Wszystko zależy od celu oraz m.in. doświadczenia.  Trening opiera się na ćwiczeniach  wielostawowych, a na jednym treningu ćwiczone są wszystkie partie mięśniowe - kolejno według wielkości, od największej do najmniejszej 

Intensywność: ŚREDNIA/WYSOKA

SZTANGI -  to  energiczne  ćwiczenia  przy  użyciu  sztang,  samych  bumperów i hantli,  które dają  nam  odtłuszczoną sylwetkę z  podkreślonymi  mięśniami   i  wzmocnionym  układem  kostno  -  stawowym. Dodają  wigoru, a  co  za  tym  idzie  również  poprawę  samopoczucia  i  chęci  do  codziennej  aktywności. Powodują  wzrost  kondycji,  energii,  wytrzymałości  i  spalenie  nadmiaru   kalorii. Podczas  jednej  sesji  można  spalić od 400 - 800 kcal w  zależności  od  indywidulanych parametrów ciała i obciążeń.
Intensywność: ŚREDNIA/WYSOKA

TABATY -  czyli  czterominutowy  interwałowy  trening  metaboliczny,  angażujący   jak  najwięcej   mięśni naszego ciała. Dzięki  temu  podkręca  metabolizm i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Na jedna tabatę składa się 8 serii jednego lub  kilku ćwiczeń  trwających 20 sekund z 10 sekundowym  czasem  odpoczynku  pomiędzy  powtórzeniami.
intensywność: ŚREDNIA/WYSOKA

BRAZYLIJSKIE POŚLADKI + BRZUCH - trening  wzmacniający  i  ujędrniający,  skoncentrowany   na   modelowaniu  brzucha, pośladków,  ud  oraz zredukowanie  tkanki   tłuszczowej  zalegającej  właśnie   w  tych  miejscach.  Wszystkie  ćwiczenia  wykonywane  są  w pozycjach stojących lub leżących z wykorzystaniem  mat  oraz  wielu  dodatkowych  akcesoriów,  które  wzbogacają  zajęcia  i  pozwalają  zaangażować  dodatkowe  partie mięśni.
intensywność: ŚREDNIA/WYSOKA

STRETCHING & RELAX - to zajęcia obejmujące urozmaicony zestaw ćwiczeń rozluźniająco-rozciągających na wszystkie grupy mięśniowe, przy relaksującej, nastrojowej muzyce. Efektem zajęć Stretching & Relax jest zwiększenie elastyczności różnych grup mięśniowych,  zwiększenie gibkości ciała oraz odprężenie na najwyższym poziomie. 

intensywność: NISKA/ŚREDNIA

SEXY BRZUCH, POŚLADKI, UDA - to trening, który koncentruje się na tych właśnie partiach ciała, polega na wielokrotnym powtarzaniu danego ćwiczenia z minimalnym oporem. Jego celem jest wzmocnienie, wysmuklenie i wymodelowanie dolnych partii ciała.
intensywność: ŚREDNIA/WYSOKA

CELLUBURN -  to zajęcia wzmacniające tylko z obciążeniem własnego ciała, skierowane  na  redukcję  tkanki tłuszczowej  i  cellulitu  w  miejscach  szczególnie  narażonych  czyli:  biodrach,  udach,  pośladkach,  łydkach,  brzuchu   i  ramionach.  Wykonywane w różnym   tempie i różnych pozycjach sprzyjają walce z cellulitem.  W  Celluburn ćwiczenia mają  charakter drążący  i naprzemienny,  co  pobudza  bieg limfy i usuwanie toksyn z przestrzeni międzykomórkowych. Trening dla wszystkich, bez względu  na wiek i stopień zawansowania.
Intensywność: ŚREDNIA

TURBO SPALANIE - to intensywny trening, na którym  poprawiamy wydolność naszego organizmu oraz kształtujemy swoją. Rozpoczyna się rozgrzewką, a część główna to ćwiczenia wzmacniające naprzemiennie z treningiem aerobowym. Zajęcia polegają na zmianie intensywności i tempa ćwiczeń przez cały czas trwania treningu . Ćwiczenia  wzmacniają górne i dolne partie ciała, a przede wszystkim zwiększają wytrzymałość organizmu. Regularne zajęcia tego typu pozwalają na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, modelowanie ciała i osiągnięcie w krótkim czasie zamierzonych efektów.  Tętno na wysokim poziomie, szybko mijający czas oraz mnóstwo wylanego potu i... endorfin. TURBO SPALANIE przynosi niesamowite efekty w szybkim czasie! Zajęcia nie wymagają od uczestnika przygotowania kondycyjnego, ponieważ to na nich systematycznie pogłębiasz swoją sprawność i kształtujesz sylwetkę. Układy oraz zestawy ćwiczeń są tak skonstruowane, żeby każdy uczestnik na każdym etapie i w każdym wieku poradził sobie z ich wymiarem i wyniósł swoiste korzyści z treningu.

Intensywność - ŚREDNIA/WYSOKA